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スランプの脱出方法!簡単な3つのステップとは?

更新日:

 

 

シノケン
こんにちは

ブロガーシノケンです。

 

本日は、私の経験をもとに

スランプを脱出方法についてシェアして

いきたいと思います。

 

スランプは誰でも辛いものです。

「今まで上手くいっていたのに

突然、上手くいかなくなった...」

 

そして、スランプは

終わりのない長いトンネルの

ように感じます。

 

スポーツ、勉強、仕事などなど

どんな分野でもスランプは起こり得ますが

その解決策は共通している事が多いのです。

 

そもそもスランプとは?

 

スランプの言葉の意味を調べると

 

不調。心理的,身体的または情緒的に複合した形で原因のつかみにくい

一種の混乱状態。このため,たとえばスポーツ選手などが

一時的に調子が落ち,

本来自分がもっている実力を発揮できないことがある。

引用:https://kotobank.jp/word/%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%97-85187

 

とあります。

 

つまり、好調な時と比較して

 

  • 何をやっても上手くいかない
  • 成果が上がらない
  • モチベーションや集中力も高まらない

 

これがスランプです。

 

では、どうしたら

このスランプか抜け出す事が

できるのでしょうか?

 

スランプの脱出方法のステップ

 

 

休む

 

これは、知人の精神科医の

先生から聞いた話ですが

スランプというのは

毎日頑張り過ぎている人に起こるとい言います。

 

つまりは、頑張り過ぎている為に

エネルギーが尽きて心身ともに悲鳴をあげて

いるのです。

 

車で言えば

ガソリン切れです。

 

ここでスランプに良いのは「休息」です。

 

僕もブログを毎日書いていますが

「今日は、文章が上手くまとまらないなぁ~」

という日もあります。

 

しかし、気分転換に

出かけたりリフレッシュする事で

解決される事も多いのです。

 

皮肉な事に頑張っているほど、

スランプは起こりやすく

そういう人は、スランプでも

頑張り過ぎる為に、どんどんと深みに

ハマっていきます。

 

負のループです。

 

これを読んでいる方で

心当たりのある人も多いのでないでしょうか?

 

ですので、スランプを感じたら

まずは、「休む」という事が重要です。

 

淡々とやる

 

しかしながら、

少し休んでもスランプから脱出できない場合

もあります。

 

この場合はどうしたらよいでしょうか?

 

1つの解決策としては

とりあえず、

「止まらずに、今まで通りに淡々と

これまで通りやるべきことをやる事」

です。

 

日本人のメジャーリーガーとしての

パイオニアとして誰もが認める『野茂英雄』さんは

現役時代のインタビューで

「スランプは感じたことはないです。」と話しています。

 

もちろん、プロ野球という

厳しい勝負の世界ですから

当然、負けるが続く事もあり

野茂さん自身もマスコミに

「スランプか?」と

書き立てられていた頃の話です。

 

では、なぜ野茂選手は

スランプを感じないと発言したかというと

「スランプだろうが、

スランプじゃなかろうが

やることは一緒ですから」

と発言の理由を述べていました。

 

普通の人は、上手くいかないと

悶々と悩んでしまいますが

問題は解決しません。

 

これは、

売上の波がある

ビジネスなどでも同じです。

 

当然良い時もあれば悪い時もある。

 

しかしながら、

「何もしないで悩んでいても何も始まらない。

あれこれ考えないで

とにかくやるべき事をやる。」

と行動を起していくと

スランプを自然に脱出できる事もあるのです。

 

人の力を借りる

 

最後に、スランプに陥った場合は

人の力を借りるというのも有効です。

 

つまり、助言を求めるという事ですが

気をつけなくていけないのは

誰にでも求めればよいというものはありません。

 

必ずその道で成功している人へ

相談する事が大切です。

 

なぜなら、その道の成功者もまた

同じような経験を乗り越えて

成功へ至っているからです。

 

私の経験からいっても

その道の一流の成功者であれば

100%に近い確率で

有意義なアドセンスを与えてくれるでしょう。

 

 

まとめ

 

という事でここまで

スランプの脱出方法について

解説してきましたが

 

スランプというのは

誰しもが経験するものです。

 

また、スポーツ、仕事、勉強など

成績が関わってくる以上

スランプはあるものです。

 

また、スランプになっても

落ち込む事はありません。

 

前述の通り

スランプというのは

頑張っている人へ起こるのです。

 

逆を言えば

挑戦もしていない

頑張っていない

人にはスランプはないのです。

 

そして、

スランプになっても焦らずに

対処していきましょう。

 

むしろ前向きに捉えるべきです。

 

そして、僕の経験上

一度、スランプを脱出すれば

それが大きな自信となります。

 

以上、シノケンでした。

 

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kensakukensaku

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